Ga op pad met een goede basisuitrusting
Wat je moet meenemen, hangt natuurlijk af van het soort tocht en de omstandigheden. Pak in elk geval een E.H.B.O.-set, extra kleding (regenjas en -broek, muts, handschoenen, trui), extra eten/drinken, een (opgeladen) telefoon, kaart/kompas en zonnebrandcrème in. Ga alleen op stap met een aangepaste uitrusting: minimaal stevige schoenen met een profielzool en kleren voor alle weertypes (warm, koud en nat), maar ook zonnebrand en een zonnebril. En neem voldoende water en eten mee voor de hele dag. |
-
Checklist niet-voeding
-
Checklist voeding
-
E.h.b.o.-materiaal
-
Rugzak
-
Wandelschoenen
-
Wandelsokken
<
>
Standaard BIJ DAGTOCHT
Optioneel BIJ DAGTOCHT
+ STANDAARD BIJ MEERDAAGSE TREKKING
+ OPTIONEEL BIJ MEERDAAGSE TREKKING
|
VOEDING BIJ DAGTOCHT
+ VOEDING BIJ MEERDAAGSE TREKKING
(bij o.a. zelfvoorzieningshutten)
|
Zorg dat je ook e.h.b.o. kunt toepassen zodat je ook anderen kunt helpen!
STANDAARD E.H.B.O.-MATERIAAL
+ AANVULLEND E.H.B.O.-MATERIAAL
|
|
Hoe een rugzak goed inpakken?
|
Hoe stel ik de draagriemen van mijn rugzak juist in?
|
Trek stevige schoenen aan
Goed ingelopen wandelschoenen zijn een must. De stevigheid en het profiel van de zolen geven grip op natte grashellingen, gladde rotsen en op sneeuwvelden. Hoge schoenen beschermen je enkels en geven meer stabiliteit. Als je op gebaande paden blijft en zeker weet dat je geen sneeuw tegenkomt, zijn lage wandelschoenen ook prima. Hieronder vind je de vier categorieën van wandelschoenen terug. Op de markt zijn er ook nog wandelschoenen terug te vinden die twee categorieën overlappen.
Goed ingelopen wandelschoenen zijn een must. De stevigheid en het profiel van de zolen geven grip op natte grashellingen, gladde rotsen en op sneeuwvelden. Hoge schoenen beschermen je enkels en geven meer stabiliteit. Als je op gebaande paden blijft en zeker weet dat je geen sneeuw tegenkomt, zijn lage wandelschoenen ook prima. Hieronder vind je de vier categorieën van wandelschoenen terug. Op de markt zijn er ook nog wandelschoenen terug te vinden die twee categorieën overlappen.
Categorie A: Lichte wandelschoenen Schoenen uit de A-categorie zijn de eenvoudigste soort en zeer geschikt voor vrijwel elke wandeling in Nederland. Ze zijn licht en soepel en bedoeld voor gemakkelijke, lichte wandelingen in het bos en over de weg. A-schoenen zijn ook geschikt voor licht glooiend terrein. De zool van dit type schoen is vaak iets beter geschikt voor asfalt dan schoenen uit andere categorieën, waardoor ze hierop minder snel slijten. Categorie B: Trekking- of bergwandelschoenen Wandelschoenen uit de B-categorie zijn zeer populair en maken in de meeste buitensportzaken dan ook het grootste deel van het aanbod uit. De soepelheid is vergelijkbaar met die van A-schoenen, maar ze zijn van een iets zwaardere kwaliteit. Ze zijn steviger en geven daardoor meer steun bij het lopen in de bergen. De meeste schoenen in deze klasse zijn ook waterbestendig en ademend. Categorie C: Zware trekkingschoenen Ga je regelmatig van het gebaande pad af of wil je wat extra steun aan je enkels, dan zijn schoenen uit de C-categorie een goede keus. Deze schoenen zijn vooral geschikt voor wat ruiger terrein. Het stuggere leer en de (extra) stiksels zorgen voor steun aan de enkels, de stijvere zool geeft meer grip. Sommige C-schoenen kun je gebruiken met stijgijzers, maar wil je echt aan het zware werk beginnen, kies dan voor schoenen die daar oorspronkelijk voor bedoeld zijn: die uit klasse D. Categorie D: Stijgijzervaste alpine schoenen Schoenen uit de D-categorie zijn voor de echte klimmer. Ze hebben een zeer stijve zool, wat nodig is om stijgijzers te kunnen bevestigen. Ook het leer van deze schoenen is zeer stijf en stug. Dit geeft een optimale steun bij het klimwerk. Door die stugheid is het comfort van deze schoenen aanzienlijk minder dan van andere schoentypes. Ook slijten de zolen veel sneller op een wegdek. Een aanlooproute loop je dus beter op A- of B-schoenen. |
Dat goede (berg)wandelschoenen duur zijn, weet elke wandelaar. Het zou een reden kunnen zijn om te bezuinigen op wandelsokken, omdat je niet weet wat het verschil is tussen een sok en een goede wandelsok. In dit artikel belichten we waarom er verschillende soorten wandelsokken zijn en hoe je ze beste kiest.
Goede wandelsokken nemen transpiratievocht op waardoor ze je voeten droog houden, wat blaren en andere huidirritaties voorkomt. Daarnaast dragen ze bij aan schokdemping, wat het draagcomfort van je wandelschoenen beter maakt. Een groot pluspunt van wandelsokken in vergelijking met bijvoorbeeld katoenen sportsokken is dat ze anatomisch gevormd zijn. Een sok die zich naar je voet zet, zal minder lubberen. Steeds vaker zie je paren met een linker- en een rechtersok, zodat ze nog beter aansluiten op de vorm van je voeten. En wandelsokken zijn nu vrijwel allemaal naadloos. Ook dat voorkomt blaren.
Wol of katoen?
Tegenwoordig bestaan wandelsokken vaak uit een combinatie van wol en kunstvezels. Wol is als geen ander materiaal in staat om vocht op te nemen. Daardoor blijven je voeten beter droog. Vooral in de zomermaanden is dat een groot voordeel. Wol heeft echter ook een nadeel: sommige mensen krijgen er de kriebels of eczeem van. In dat geval kan merinowol uitkomst bieden. Die irriteert de huid minder dan gewone wol. Houden de klachten aan, dan is katoen een goed alternatief, al heeft ook katoen enkele minpuntjes: het is minder vormvast en slijt sneller. Welke combinatie van materialen de beste is hangt af van jezelf, van het weer en van andere omstandigheden.
Kunstvezels
Deze worden vooral gebruikt om wandelsokken waterafstotend en sneldrogend te maken. Enkele veelgebruikte materialen zijn polyester, nylon en polypropyleen. Verder komen materialen als elasthaan, lycra en spandex voor om de sok een goede pasvorm te geven. Ook zijn er speciale vezels die, niet onbelangrijk, zweetlucht tegengaan. Sommige speciaal voor wandelsokken ontwikkelde materialen zijn gedeponeerd als handelsmerk. Een merknaam die je vaak tegenkomt is CoolMax. Deze vezel is speciaal gemaakt om vocht af te voeren, wat natuurlijk vooral handig is bij warm weer.
Dik of dun?
Naast het materiaal is de dikte van de wandelsok een belangrijke factor. Dunne wandelsokken worden aanbevolen bij lichte en nauwsluitende wandelschoenen (categorie A) en bij wandelschoenen die goed vocht afvoeren. Voor dunne wandelsokken is katoen een goed materiaal. Dunne sokken hebben vaak extra verdikte delen om schokken op te vangen en slijtage tegen te gaan.
Dikke wandelsokken worden aanbevolen voor zwaardere wandelschoenen (categorie B, C en D) en bij wandelschoenen die minder goed vocht afvoeren. Voor dikke wandelsokken is (merino)wol een goed materiaal. Het onderscheid tussen dunne en dikke wandelsokken is echter maar een vuist regel. Je eigen persoonlijke voorkeur is net zo belangrijk.
Het is wel slim om wandelsokken en -schoenen op elkaar af te stemmen. Dus ga je nieuwe wandelschoenen kopen? Trek dan je wandelsokken aan. En omgekeerd: als je sokken wilt kopen vraag dan in de winkel of je ze mag passen met je wandelschoenen aan.
Sokken wassen
Uiteraard wil je je wandelsokken ook zo lang mogelijk goed ‘in vorm’ houden. Let dus goed op de wasvoorschriften. Vaak zijn sokken wel geschikt voor de wasmachine, maar niet voor de droogtrommel. En voor sokken met wol kun je beter het wolwasprogramma gebruiken.
Keuzes, keuzes
Je merkt het al: een wandelsok kiezen is heel persoonlijks. Weet wat voor schoenen je hebt en in welke omstandigheden je wandelt. En ook heel bepalend: ben je wel of niet (over)gevoelig voor wol? Erg afhankelijk van de eigen voorkeur dus, maar uit vergelijkende tests van de ANWB komen toch wel een paar algemene conclusies bovendrijven, die we hierboven beschreven hebben. De tests toonden trouwens ook aan dat de meeste wandelaars een voorkeur hebben voor dunne sokken, en dan in het bijzonder met een verdikt voetbed.
bron: https://www.tweevoeter.nl/wandeluitrusting/wandelsokken/
Goede wandelsokken nemen transpiratievocht op waardoor ze je voeten droog houden, wat blaren en andere huidirritaties voorkomt. Daarnaast dragen ze bij aan schokdemping, wat het draagcomfort van je wandelschoenen beter maakt. Een groot pluspunt van wandelsokken in vergelijking met bijvoorbeeld katoenen sportsokken is dat ze anatomisch gevormd zijn. Een sok die zich naar je voet zet, zal minder lubberen. Steeds vaker zie je paren met een linker- en een rechtersok, zodat ze nog beter aansluiten op de vorm van je voeten. En wandelsokken zijn nu vrijwel allemaal naadloos. Ook dat voorkomt blaren.
Wol of katoen?
Tegenwoordig bestaan wandelsokken vaak uit een combinatie van wol en kunstvezels. Wol is als geen ander materiaal in staat om vocht op te nemen. Daardoor blijven je voeten beter droog. Vooral in de zomermaanden is dat een groot voordeel. Wol heeft echter ook een nadeel: sommige mensen krijgen er de kriebels of eczeem van. In dat geval kan merinowol uitkomst bieden. Die irriteert de huid minder dan gewone wol. Houden de klachten aan, dan is katoen een goed alternatief, al heeft ook katoen enkele minpuntjes: het is minder vormvast en slijt sneller. Welke combinatie van materialen de beste is hangt af van jezelf, van het weer en van andere omstandigheden.
Kunstvezels
Deze worden vooral gebruikt om wandelsokken waterafstotend en sneldrogend te maken. Enkele veelgebruikte materialen zijn polyester, nylon en polypropyleen. Verder komen materialen als elasthaan, lycra en spandex voor om de sok een goede pasvorm te geven. Ook zijn er speciale vezels die, niet onbelangrijk, zweetlucht tegengaan. Sommige speciaal voor wandelsokken ontwikkelde materialen zijn gedeponeerd als handelsmerk. Een merknaam die je vaak tegenkomt is CoolMax. Deze vezel is speciaal gemaakt om vocht af te voeren, wat natuurlijk vooral handig is bij warm weer.
Dik of dun?
Naast het materiaal is de dikte van de wandelsok een belangrijke factor. Dunne wandelsokken worden aanbevolen bij lichte en nauwsluitende wandelschoenen (categorie A) en bij wandelschoenen die goed vocht afvoeren. Voor dunne wandelsokken is katoen een goed materiaal. Dunne sokken hebben vaak extra verdikte delen om schokken op te vangen en slijtage tegen te gaan.
Dikke wandelsokken worden aanbevolen voor zwaardere wandelschoenen (categorie B, C en D) en bij wandelschoenen die minder goed vocht afvoeren. Voor dikke wandelsokken is (merino)wol een goed materiaal. Het onderscheid tussen dunne en dikke wandelsokken is echter maar een vuist regel. Je eigen persoonlijke voorkeur is net zo belangrijk.
Het is wel slim om wandelsokken en -schoenen op elkaar af te stemmen. Dus ga je nieuwe wandelschoenen kopen? Trek dan je wandelsokken aan. En omgekeerd: als je sokken wilt kopen vraag dan in de winkel of je ze mag passen met je wandelschoenen aan.
Sokken wassen
Uiteraard wil je je wandelsokken ook zo lang mogelijk goed ‘in vorm’ houden. Let dus goed op de wasvoorschriften. Vaak zijn sokken wel geschikt voor de wasmachine, maar niet voor de droogtrommel. En voor sokken met wol kun je beter het wolwasprogramma gebruiken.
Keuzes, keuzes
Je merkt het al: een wandelsok kiezen is heel persoonlijks. Weet wat voor schoenen je hebt en in welke omstandigheden je wandelt. En ook heel bepalend: ben je wel of niet (over)gevoelig voor wol? Erg afhankelijk van de eigen voorkeur dus, maar uit vergelijkende tests van de ANWB komen toch wel een paar algemene conclusies bovendrijven, die we hierboven beschreven hebben. De tests toonden trouwens ook aan dat de meeste wandelaars een voorkeur hebben voor dunne sokken, en dan in het bijzonder met een verdikt voetbed.
bron: https://www.tweevoeter.nl/wandeluitrusting/wandelsokken/